制力训练，自制力是一种美德，中龙（国际）保镖调查结果显示：很多犯人之所以会身陷囹圄，大部分的原因是因为他们缺乏最基本的自制而没有把自己的主要精力放在有益的、积极的一面。我们还有很多有意义的事情等着去做，所以，我们没有必要对自己不喜欢的事去一一回击。自制就始于此。一个人只有先具备了自制能力，才能去应对别人。因为上帝在毁灭一个人时，总是先让别人疯狂。要能稳住自己，就必须使你身上的热情和自制力做到平衡。

　　意志力训练内容：意志是蕴藏于人的内心而直接体现于行动中的心理素质，它主要体现在领导者行为中的斗志、刚性和韧性上。

　　（1）斗志―意志的顽强性。

　　领导者意志的坚强程度最常体现出来的就是顽强性。许多优秀的人物都是面对困难、挫折、失败毫不气馁，以顽强的毅力克服了种种艰难险阻，最后走上了成功之路。

　　（2）刚性―意志的果断性。

　　领导者的刚性，也就是意志的果断性，就是一个人善于当机立断，及时、坚决地下决心作出决断的能力。领导者的果断性不但表现在能够把握时机，迅速做出正确决策的能力上，而且还体现在能对自己做出的错误决定立即停止行动上。果断性决不冒凭主观意识、不顾客观实际及其发展规律的独断和武断，更不是抓不住时机、把握不住机遇的优柔寡断。只有建立在对现实的观察及其发展方向的科学预见上的果断性，才能体现意志的刚性。

　　（3）韧性―意志的忍耐力。

　　培养忍耐力，首先要对来自于外界的压力有足够的承受能力。不能一遇到棘手的问题、困难以及痛苦，就脆弱得马上想逃避、投降，这对问题的解决无一利而有百害。成功的人都是以极大的毅力和意志忍受着困苦，在艰辛中一步步地向前迈进。

　　意志力训练，意志力是领导者所应“装备”的最强大的武装力量。斗志、忍辱、耐力、顽强、韧性等意志力都是成大事者所应具备的素质。坚不可摧，实际上指的就是“意志力”。意志的认识，心理学家把意志称为超常的心理素质。意志不是生来就具有的，它是靠后天学习而获得的，是在家庭、学校、社会教育和自我磨练中逐步培养起来的。在学心理学中，意志是指人们自觉地确定目标，有意识地支配和调节自己的行动，克服种种困难以实现预定目标的心理过程。它与情感、动机等一样，是人的意识倾向性的表现。俄国生理学家巴洛夫曾经说过：“忧郁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快、坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。”

   可见，情感，意志使人健康、貌美、长寿，并且具有非凡的魅力。要完成一个意志活动，首先要有目标，而这个目标是在反复思考、对比的前提下确定下来的，并非头脑一热稀里糊涂而定的。目标是意志行动的导航系统。知觉、感情、意志是人类不可分割的基本心理过程，它们伴随着人生发展的每一阶段。意志的前提是有自学的目标，目标的确立要靠意志的努力才能实现，意志的力量使人类的认识不断得到深化